Varmtvandsbassin 

Træning i varmtvand
Gilleleje Fysioterapi tilbyder træning i et 32 m² stort bassin beregnet til 8 personer.
Bassindybden er 1.3-1.5 meter.

Derfor skal du træne i varmt vand
At træne i varmt vand er skånsom træning for muskler og led, blandt andet på grund af vandets opdrift.
Træning i varmt vand er godt for dig, der har brug aflastende træning i forhold til muskler og led. Den aflastende træning gør det muligt at løbe, hoppe og sprælle. Herved får du brugt hele kroppen.
Træning i varmt vand er godt til personer med stive led, eksempelvis folk med slidgigt og nedsat bevægelighed. Det varme vand gør at muskler og led lettere kan strækkes igennem og udspændes.
Derudover giver det varme vand for de fleste velvære i kroppen.

Hvem og hvordan kan man træne i bassinet.
Træningen foregår som holdtræning enten under Gilleleje Fysioterapi eller under Gigtskolen.

Træning under Gilleleje Fysioterapi
Personer der er lægehenviste til fysioterapi, kan i forbindelse med den fysioterapeutiske behandling og vurdering, aftale et træningsforløb i bassinet. Der er aftalt et forløb, hvor der forelægger en vurdering og plan for træningen. Du vil typisk træne 1-2 gange om ugen på et aftalt hold. Det er fysioterapeuten og dig, der vurderer omfanget af træningen og hvilke hold der er relevante.
Vi tilbyder lektioner i det varme vand a 40 minutters varighed, hertil skal der lægges 20 minutter til omklædning før og efter træningen.
Vi har inddelt holdene i forskellige niveauer: bronze-, sølv- og guldhold.
Bronzehold er primært stående øvelser i bassinet. Der er fokus på bevægelighed samt stræk af muskler og led. Lektionen vil også indeholde balance- og koordinationstræning. Her er pulstræning i mindre grad.
Sølvhold er stående og liggende øvelser i bassinet, hvor der er fokus på puls, balance og koordination.
Guldhold er liggende og stående øvelser i bassinet og er til de øvede. Der er fokus på at få pulsen op og man skal blive forpustet.

Træning under aftenskoleregi, herunder Gigtskolen.
Gigtskolen tilbyder dagligt hold og holdene kan ses på nedenstående holdoversigt. Gigtskolen tilbyder træning over to sæsoner kaldet forårssæson og efterårssæson. En sæson er 14-17 gange. Der kan læses mere om hold og priser på www.gigtskolen.dk (Tilmelding er mulig midt i sæsonen, hvis der er plads)

Hygiejne regler
Bassinet hører under terapibade og gældende lovgivning for terapibade. Det er vigtigt med en god hygiejne for at nedsætte indholdet af klor i bassinet.
Der er krav om grundig afvaskning inden bassintræning, som foregår i henholdsvis dame- eller herreomklædning. Al parfume, sminke og deodorant skal afvaskes inden træning.
Der er krav om, at man skal lave en hårvask eller have badehat på. Smykker og ure skal tages af.
Efter træning skal der igen laves en afvaskning.
Medbring badetøj og håndklæde – og hvad du ellers har brug for.

Hygiejneregler kan findes her.

Priser
Gilleleje Fysioterapi følger overenskomsten for Danske autoriserede fysioterapeuter. Se takstskilt og holdtræning.
Der tilbydes træning i bassinet under den vederlagsfri ordning. (læs om den vederlagsfri ordning her)
Priserne følger overenskomsten, se takstskilt her. 

Holdoversigt

Skærmbillede 2019-05-24 kl. 10.22.58.png